道場 · dōjō, el lugar del camino
El camino se entrena.
Un registro de fuerza y halterofilia hecho para la barra, no para las redes. Planifica tu programa en la web, registra cada serie en el iPhone y entrena desde tu Apple Watch con el teléfono en la mochila.
Descarga la app para iPhone, próximamente
Planifica en la webFunciona sin conexión. No necesitas una cuenta para empezar.
Ilustración: Dojo en el iPhone registrando una serie de cargada y envión, y el Apple Watch mostrando un calentamiento de sentadilla frontal.
UN PROGRAMA, TRES PANTALLAS
Cada dispositivo hace lo que mejor sabe hacer.
Web
Planifica tu programa con espacio para pensar.
- Arrastra ejercicios entre días
- Planificación serie por serie, con calentamientos y superseries
- Panel de progreso: 1RM estimado, volumen y récords
iPhone
Tu registro de entrenamiento, pensado para usarse con una mano entre series.
- El entrenamiento de hoy, a un toque de empezar
- Números grandes, teclado y calculadora de discos
- Un historial que puedes editar, sincronizado en todos lados
Apple Watch
Entrena con el teléfono en la mochila.
- La serie actual, ajustable con la Digital Crown
- Anillo de descanso que vibra cuando es hora
- Frecuencia cardiaca y calorías guardadas en Salud
FUNCIONES
Todo lo que necesita una sesión en serio. Nada que sobre.
Calentamientos RAMP
Con un toque arma 40 → 55 → 70 → 85 % de tu serie principal. Los calentamientos nunca inflan tu volumen ni tu 1RM.
Serie principal y series de bajada
El peso de las series de bajada sigue a la serie principal que realmente levantaste, así un gran día rinde hasta el final.
Superseries
Agrupa ejercicios en superseries y Dojo te lleva por ellos en orden.
Complejos olímpicos
Cargada + envión, tirón + arranque: registra las reps de cada movimiento, programadas por % de tu 1RM.
Calculadora de discos
Ve exactamente qué va de cada lado, con una barra de 20, 15 o 10 kg, o la tuya.
Escríbelo o gíralo
Un teclado numérico en el iPhone y el Watch, o la Digital Crown para saltos pequeños.
Funciona sin conexión
Funciona en un gimnasio en el sótano sin señal. La sincronización es opcional y se pone al día después.
App Salud
Tus entrenamientos terminados, con la frecuencia cardiaca y las calorías de tu Watch, guardados en la app Salud.
Tu idioma, tus unidades
Inglés o español, kg o lb, modo oscuro o claro, y cuatro colores de acento.
PROGRAMA COMO UN ENTRENADOR
Calentamiento RAMP, una serie principal y series de bajada que se ajustan a ti.
Marca cualquier serie como calentamiento, principal o de bajada. Dojo arma la rampa por ti, y el peso de las series de bajada se calcula con lo que realmente levantaste en la serie principal, no con lo que habías planeado.
| Serie | Reps | Objetivo | Carga |
|---|---|---|---|
| W1 | 5 | 40% | 40 kg |
| W2 | 3 | 55% | 55 kg |
| W3 | 2 | 70% | 70 kg |
| W4 | 1 | 85% | 85 kg |
| Top | 3 | RPE 8 | 100 kg |
| B1 | 5 | −10% | 90 kg |
| B2 | 5 | −10% | 90 kg |
| B3 | 5 | −10% | 90 kg |
¿Por qué “Dojo”?
道 dō es el camino, la práctica. 場 jō es el lugar. Un dojo es adonde vas a practicar el camino, una y otra vez. Nuestro logo es una barra cargada que forma un torii: cada sesión empieza al pasar bajo la barra.
DOJO EN LA WEB
Retoma tu programa en una pantalla grande.
Inicia sesión con la misma cuenta que usas en tu iPhone. Tus rutinas, tu historial y tus récords ya están ahí, y cada cambio se sincroniza con tu teléfono y tu Watch.
Inicia sesión en Dojo
Sin contraseña. ¿Eres nuevo? Al iniciar sesión se crea tu cuenta.
Iniciar sesiónAl continuar, aceptas los Términos y la Política de privacidad (en inglés). Tus datos de entrenamiento son solo tuyos y nunca se venden.